[轉載聲明] 最近和學妹碰面,發現學妹竟然靠著不吃澱粉、不吃晚餐的方式減肥。為了鼓勵她走向正途,我特別請林邦泥授權轉載這一篇文章,希望學妹趕快回到三餐正常、均衡攝食的生活。邦泥的原始文章在 facebook,記錄了她和她先生老薛兩人減重的方法。感謝邦泥願意借我轉錄這一系列文章!以下是以第一人稱(邦泥自述)的減肥心得文。

吃飽飽也照樣能健康減肥!減肥前與減肥後的邦泥夫婦

  從 2011 年 9 月初開始,只花了一年時間,每天照樣吃三餐,只是稍事控制份量與內容(但都有吃飽!),加上合適的運動(沒有過度運動到累壞自己!),就健康地減掉了一個成年男人的體重(截至 2012 年 11 月,兩人總共減重約 80 公斤)

 

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