熱血青年很向上

我在物理治療所矯正脊椎側彎的療程只剩下兩次了，目前還是在時而歪斜時而導正的狀態中浮動，上週物理治療師淡淡的對我說「回家要要好好做運動，比較能維持啦」，想了又想，我決定買個瑜珈球吧！

之前小麋鹿還在托嬰中心的時代我就滿想買，因為有個課程是讓她趴在瑜珈球上還是推著瑜珈球走之類的，但那時想說打氣打起來以後應該會很懶得洩氣收起來，打掃的時候還要移來移去，真不方便⋯⋯總之就是動力不夠！想了兩三年後，現在又覺得，反正我每天也要趴球上做運動啊！打掃的時候再移走就好吧！買了買了！

（這個故事讓我覺得人要不要做一件事就是動力有沒有加滿而已，動力夠了馬上就衝了～XD）

週四在物治所被醫生輕輕的精神講話，週五我就上網查看看有沒有網購的瑜珈球可以買。在購物網站輸入「瑜珈球」就跑出一大堆眼花撩亂的選擇，馬上進入選擇困難⋯⋯嗯，我看改天再買好了。（關視窗）

不過這樣下去好像也不對，因為我還是不想在最後一次拍療程完成的照片時，被物治師說我一點進步都沒有啊！所以又重新在 Google 查一次「瑜珈球」。

這次發現迪卡儂就有瑜珈球！而且是「防爆瑜珈球」，「如果它被刺破，不要擔心，它會慢慢下降」，感覺好厲害！對很怕壓爆瑜珈球超級懼高的我來說，用想的就覺得用起來比較不抖！

迪卡儂防爆瑜珈球無論大小一顆都只要 NTD$249，只是它有三個尺寸，沒有看到實體不知道到底大的多大、小的多小：

• S: 藍綠色，直徑 55cm（適合身高 165cm 以下）
• M: 藍色，直徑 65cm（適合身高 165cm ~ 185cm）
• L: 橘色，直徑 75cm（適合身高 185cm 以上）

而且下週四就開始新年假期了，這時下單，物流一定都爆滿，選擇上網購物不一定可以年前拿到，瑜珈球材積也不大，我想了想就決定週六直接搭公車去中和迪卡儂現場選購了，順便看看各個尺寸的瑜珈球的大小到底長怎樣。

到了現場果然有三顆展示用球，不過雖然最小的球到最大的球直徑差了 20cm，但是我看了很久，還是看不出來到底哪顆長得比較像物理治療所讓我使用的尺寸耶，要我現場趴在那邊試，宅宅我還真是放不下我的偶像包袱（？），最後就參考產品說明，依照我的身高 (161 cm) 選了 55cm 的 S size 瑜珈球。

連同包裝盒的材積不大（比例尺是鹿姐的鉛筆），現場看了喜歡就可以直接買回家了，不用擔心扛不動。倒是現場看到彈跳床好想買！才 NTD$999！可以另付運費 NTD$150 請迪卡儂送來家裡，彈跳床的材積就真的比較扁平、比較大，沒開車可能不好帶走，只好想想了。（我現在是買比較便宜的彈簧床墊，隨便鹿鹿跳）

包裝側邊有示範多種利用瑜珈球完成的運動訓練，週四的上背肌力訓練就有點像右上角的那張圖，不過我的手是可以抱著球的。

包裝背面有一些使用上的注意事項，像是：

• 包裝裡有附兩款打氣轉接頭。
• 坐球時要儘量保持腳呈 90 度的姿勢，不要讓臀部的位置過高或過低。
• 放在陰涼處 (攝氏 5~30 度)，不要放在陽光直射處，也不要用針刺。
• 在 www.domyos.com 有更多運動可參考。（中文版目前僅有簡體中文版本）

成份是 PVC (Polyvinylchloride，聚氯乙烯)，中國製造。

打開來裡面就是被壓扁摺平的球體，以及兩個不同規格的充氣轉接頭、一個卡住充氣口的塞子（球身上也有一個，這個應該是備用的）。

打開塞子就可以充氣了！這時候要感謝 16 之前勤逛購物網站，買了一個可以抽氣吸氣的自動充氣機，當初是為了要收納冬衣所以買來抽空氣用，後來鹿鹿夏天泳具要打氣、或是買了球什麼的，都不用徒手打氣打得氣喘吁吁，超方便的。

因為是自動打氣所以三兩下就打好了，感覺跟我們家的除濕機差不多大耶。

大概是知道大家會直接把包裝丟了XD，所以球身上也有幾款基本運動圖解。

一開始把球體充完氣以後趴上去，覺得一點也不抖欸，而且也不累啊，到底我在物理治療所發生什麼事了？

後來坐在瑜珈球上準備寫這篇，打開產品說明網頁，看到這兩段：

「充氣量合適的健身球坐上後感覺會下沉10-15cm。」

「當你第一次幫球充氣時，不要害怕過度充氣。 坐下來，調整它，如果有必要，稍微放鬆，直到它適合你的身高大小。你的膝蓋應該與你的臀部高度相同，或稍微低一些。」

低頭一看，覺得我的瑜珈球下陷得好厲害，應該不只 10~15cm，我想應該不是我太胖吧XD，就又拿去再充一次氣。

充飽以後感覺坐起來支撐力大增！應該真的只有下沉 10~15cm 了！這次再趴上去做一次週四的上背肌力訓練，雖然腳沒像在物理治療所時那樣抖個不停了，但是跟在物理治療所時一樣，趴沒幾秒就覺得，好～累～啊～

後來去物理治療所回診，物理治療師也建議我把它充氣充超飽，這樣支撐力會比較好、使用起來效果也比較好。

（話說我是在樂得兒產房生小孩的，所以每次坐在瑜珈球上都有一種回到當時的感覺～XD）

之前看 Evelyn 說過她在辦公室放了瑜珈球，有機會就坐在球上辦公，超酷的～

我邀鹿鹿來趴看看，鹿鹿只讓玩具趴在上面（這樣是要訓練誰的肌力啦！），後來我去上個廁所，聽到門外鹿鹿很興奮的拉著椅子們搬來搬去，「把拔你看我做了一個彈珠台！」

走出來一看，哇咧，鹿鹿把兒童桌椅和長凳擺成一直線，把球放在最靠牆的位置，要 16 把球沿著椅子們排成的軌道，把球從餐桌下面推出來⋯⋯小孩對物品使用的方法真是完全超越說明書捏！XD

就這樣，希望它不會太快變成我們家的裝飾品，哈哈。

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