三個月咻的一下就過去了，想不到倒數第二次這麼快就來了！本來以為整個療程可以在農曆年前完成，不過一月時我重感冒病懨懨的，第 11 次就此遞延一週，一路排下來就是年後還要再來一趟囉。
是說年後要拍術後照片是不是有點殘酷啊，過年到底誰會節食！想到鹿鹿對我說的：「如果妳怕拍起來很胖，妳就不要讓肚子凸出來啊！」好有道理捏，我也很想要它跟強者我同學晏小新的肚子一樣伸縮自如啊。
這次要量水平儀時本來很擔心會很歪，因為昨天前天我又請假陪大小姐放寒假了，依例只要陪她幾天之後我都會整個人走山，想不到這次量起來只有歪一點點耶，好感動。（但回家之後體重爆增了好多，我到底是幫她吃了多少剩菜Orz）
今天的動作有：
- 站在墊高用的木板上單腳站立（Lesson 10 的內容）
- 趴在球上（Lesson 14 的內容）
- 坐球向上延伸身體、側坐伸展（Lesson 5 的內容）
- 背部拉筋（Lesson 12 的內容）
- 站在墊高用的木板上單腳站立（Lesson 10 的內容）
中午跟 Amy 吃了義大利麵，趴球的時候覺得胃好像有點被壓到，噗，我上週到底哪來的自信，覺得可以先吃飯、再來物理治療所的啊？
是說不知道是不是因為週末我自己買了瑜珈球，每天都有跟它培養感情，這一次趴在球上就沒有上次那麼抖，但還是滿怕從球上摔下來的。為了要讓左腰往右、右腿屈膝，感覺整個人身體平衡都往右邊跑啊！好像隨時要滑下來！
「要用腰部出力喔。」
『好難出力，我覺得一出力就要滾下來了。』
「妳要克服妳的恐懼啊。」
狐狸醫師說完就飄走了，留下我繼續在球上抓平衡。
後來他又飄回來，我趕快趁機問。
『這個球是多大的啊？』
「55cm 的。」
『跟我的一樣啊，但我覺得這個好高，我好像待不住。』
「我把氣打得很滿，這樣支撐力比較夠，治療效果比較好。」
『要怎樣確定氣已經打滿了？』
「妳壓下去的時候它不會陷下去，就是打滿了。」
回家馬上再把瑜珈球充氣充得更滿，總覺得我已經把瑜珈球的氣充到極限了，不過還是覺得物理治療所的球比較硬耶。是說就算我的瑜珈球比較軟，我好像還是重心一調整就快要滾下來，而且在家隨便趴個幾秒就溜到旁邊偷懶了，噗，應該來搭配廚房的 DRETEC 計時器，給自己一點時間壓力才對喔。
這天聽狐狸醫師對在我隔壁也趴在球上的患者說，「其實趴球的動作有點像是瑜珈的貓式。」
「可是我趴在球上感覺出力的位置不一樣？」她回。
後來他們神奇的調整一下，好像就有抓到要用力的位置。好想交流一下武林秘笈！（但我沒有可以貢獻的地方怎麼辦～XDrz）
每個人好像都有不一樣的客製運動，這天我左手邊的患者跟我的課程一模一樣，不過右手邊的患者就是坐在瑜珈球上，彈力帶在前面上方的橫桿打了個結，垂下兩條線，雙手各拉著彈力帶的一角，肩胛骨試著往後夾住、但肩膀不能聳肩出力。
肩膀不能聳肩出力這件事超難啊！我今天才回到久違的辦公室，就覺得我一拿滑鼠，右肩就開始出力了！
離開時約好了下次回診時間，狐狸醫師不忘提醒我，「下週記得要拍照喔。」
哇咧根本殘酷舞台，該不會拍完發現我既沒變正直而且還變胖吧！
今天是小年夜，我回家前在附近銀行領了百元鈔，ATM 可能是為了降低故障率吧，裡頭都是舊鈔。走到對面搭公車，好懷念啊，這就是當初我下班時一直盯著物理治療所的跑馬燈的地方耶。
話說 Amy 今天告訴我她預約了公司附近另一間脊椎平衡課程，到時候我們再來交流一下。為了想要上網找一下她講的那家到底在哪、叫什麼名字，在 Google 敲了「羅斯福路二段 脊椎」，劈裡啪啦跑出一堆脊椎整復所來（像《整脊經驗談》這篇講到的陳君綜醫師在南昌路），到底古亭這邊的辦公大樓荼毒大家有多深！這裡的脊椎保健需求這麼高！XD
追蹤小草的 facebook，看更多生活資訊！ ↘
留言列表
Dear Baby (6)