準備送給強者我醫師的盆惱山紅葉(雞爪槭)

每週維持運動好像開始進入一個看不到新意的階段XD,每週都是肩膀很正直、但是腰部左偏一度的狀態捏,從這之後開個表格來記一下每週運動的狀態好了。

 

運動內容 趴球 背部拉筋 單腳站立
側抬腳
行走+
轉身側抬腳
行走 跪姿 斜坐(球) 正坐(球) 斜坐(椅) 正坐(椅) 側躺 正躺
#40
2018/09/06
                       
#39
2018/08/30
V   V       V V        
#38
2018/08/23
V   V       V V        
#37
2018/08/16
V   V         V        
#36
2018/08/09
V   V         V        
#35
2018/08/02
V   V         V        
#34
2018/07/26
V   V         V        
#33
2018/07/18
                 
#32
2018/07/04
V   V         V        
#31
2018/06/27
  V V                  
#19~#30
2018/03/22~
2018/06/20
V   V       V V        
#18 2018/03/15 V   V       V V        
#17 2018/03/01 V   V       V          
#16 2018/02/22     V       V V        
#15 2018/02/14 V V V       V V        
#14 2018/02/08 V V           V        
#13 2018/02/02   V V       V V        
#12 2018/01/24   V V   V     V        
#11 2018/01/19     V       V V        
#10 2018/01/05     V       V V        
#9 2017/12/29       V V   V V        
#8 2017/12/22       V V     V        
#7 2017/12/14         V     V        
#6 2017/12/12           V   V        
#5 2017/12/08             V V        
#4 2017/12/05                 V V    
#3 2017/12/01                   V    
#2 2017/11/28                     V  
#1 2017/11/23                       V
  • 2018/03/22 腰椎向左偏了三度,
  • 2018/03/29 腰椎向左偏了三度,等做完運動後狐狸醫生說來量一下,哇,有控制的意識,就幾乎回正了耶,好神奇!
  • 2018/04/17 狐狸醫生四月初好忙,所以隔了這麼久才再見面。昨天路上還扛了半途不肯回家的鹿鹿回家!果不其然的歪兩度。
  • 2018/04/24 一樣是扛了幾回合鹿鹿,再加上最近公私兩忙,一見面狐狸醫生一量就說我太放鬆啦,要把我的左腰肌肉叫起來工作!一樣是歪了三度,哭哭。
  • 2018/05/02 五一勞動節隔天,狐狸醫生竟然說我這次比之前好,只有歪一度!怎麼可能!照理說放完假都應該歪得很慘啊~邊做運動邊想,啊對了,因為五一勞動節鹿鹿去上學了,我只有扛著書去圖書館唸書而已,沒有做別的事,當然維持得比其他假日被小孩整慘時還來得好,科科。
  • 2018/05/16 腰還是歪一兩度,慘慘。一樣是站立、坐球、趴球。
  • 2018/05/23 難得都沒什麼歪!棒拋啊啦!這次站立時被說腰沒力,所以去坐球,直著坐完斜著坐,做完以後說腰比較有力了再回來繼續站,過完沒有趴球的一日。
  • 2018/05/30 又歪了兩度,好像一覺得日子過得累馬上肌肉就跟著沒力啊?
  • 2018/06/07 生理期第二天,累得要死,本來很想說這週不要來了,但是怕走山太厲害還是來找狐狸醫生報到好了——啊啊啊竟然往左的度數有幾度就歪了幾度啊!
    「今天很嚴重耶,妳太放鬆了。」
    『聽成我太胖了,原來是太放鬆啊那就好。』
  • 2018/06/14 壓力太大、顳顎關節太緊,吃了肌肉鬆弛劑,這天歪了兩度,不過做運動的時候狐狸醫生說我滿有力的?我覺得我很累很沒力啊。XD
  • 2018/06/20 這天狐狸醫生有點忙所以叫我先直接開始運動,就沒有量有沒有歪,來檢查時他說我沒什麼力。
    「今天沒有力氣耶,妳還在吃肌肉鬆弛劑嗎?」
    『沒有啊但我眼皮很鬆。XD』
  • 2018/06/27 前一天還覺得我身體好像出現變化,覺得形狀不太一樣了,這天狐狸醫師又幫我換了訓練的運動,站立 + 背部拉筋各 15 分鐘。這次也沒有先測量,他倒是先問我最近有沒有不舒服?沒有的話就不用量了。難道我開始變比較穩定了嗎?自己沒什麼感覺,哈。不過倒是會找機會照一下鏡子注意有沒有歪掉,噗。
  • 2018/07/04 最近超累,量出來的結果整個人又歪歪,歪腰。
  • 2018/07/18 上週颱風天新北放假、台北上班,住在新北的我選擇來值班,可預期的中午超累所以就停了一週。最近公私兩忙,週一我還放棄了午餐趴在桌上睡掉整個午休。不意外的長歪歪。Orz
  • 2018/08/30 想不到在陪鹿鹿過完暑假後竟然難得的沒有歪!超正直!久違的零度啊啊啊!棒拋啊啦!希望經過這十個月我可以開始上軌道了啊啊啊!

 

左腰往右推,右胸向後旋轉,還有搭配狐狸醫師跟鹿鹿講「後面的跟上」時語調相同的那句「繼續維持」,加油啦草草~

 

 

 

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