又要來做健康檢查了！因為之前國泰健檢中心的餐點不合我胃口、也沒什麼可以換菜的空間（護理師說不想吃魚就只能點素的），加上去久了，覺得好像該檢查的都看過了，我決定試試看別家健檢中心的其他健檢套裝，試看看不同品牌的儀器是不是也能認證我過得白白胖胖好健康。
聽同事們說，我的前前主管 WF 很推薦台大健康管理中心，馬上來預約一下，也很幸運的搶到了個名額，開心！
但是因為不是公司的特約健檢單位，所以得要特別請對方幫我填勞工健康檢查表，裡面的辨色力檢查竟然是不含在原本的健檢套裝裡的，還要另外付 76 元來做，到現場幫我檢查時，拿出一本看起來保存得很好、但顯然很有年代的黑色本子，天啊我瞬間覺得我回到國小到高中的開學健康檢查現場了啦！超有趣！
行前提醒裡說到整個健檢要到下午三點左右，護理師後來問我有沒有什麼問題。
「老實說我還沒有拆資料袋來看，請問，會有午餐嗎？還是下午三點以後才能吃？」
『哈哈哈，當然會有午餐啊❤️』
後來打開健檢資料袋看，有快樂的午餐時間，光看字面就覺得好快樂～
此外，雖然時間表寫著 08:00 才開始，不過健檢中心 07:30 就開始可以取號排隊、檢查資料囉。
【低渣飲食】
上次做無痛腸胃鏡檢查，我煮了絞肉豆腐蛋花湯，被友人私訊問我這樣行嗎，豆腐應該不能過關吧？這次行前我特別趁著台大打來行前確認時問了一下，護理師說手工豆腐和豆干都不行，但是市售的盒裝嫩豆腐就可以；吃白米飯沒問題，但是不要吃糙米。
這次的低渣飲食，除了上次的絞肉豆腐蛋花湯，我有幾餐還買了市售的即食雞胸肉來吃。衛教單上說，只要是去皮、去筋的嫩肉，例如魚或是剁碎煮軟的瘦肉皆可。
另外我看到衛教單的菜單裡都有建議吃一些瓜類（葫瓜絲、薑味冬瓜、滷苦瓜），好好奇怎麼能吃這種感覺有渣的食物？後來再上網查，原來還有低渣的蔬果，每家醫療院所建議的範圍不太一致，不過有個我很喜歡的交集是——香蕉！就算忘記買，便利商店也有！
所以我腦海中有個低渣飲食期間不用挑挑撿撿的超商小品清單：
- 鮮食區的水煮蛋
- 鮮食區的即食雞胸肉（為避免肉毒桿菌，仍建議先加熱）
- 鮮食區的香蕉
- 冷藏區的普通豆漿（不可以選高纖豆漿）
- 冷藏區的豆腐豆花（板豆腐不行，不過超商也就只有中華豆腐吧，開來當涼拌菜吃，淋一點普通醬油，超方便，讚讚）
- 自助區的茶葉蛋（要挑軟嫩一些的，已經滷到像鐵蛋那種就不行！）
- 麵包區的白吐司
這樣再忙也能吃到真正的食物，不用吃代餐粉泡的那種小杯濃湯啦。
【無痛腸胃鏡行前清腸大魔王：瀉藥/瀉鹽/瀉劑】
之前在國泰，用過佛利特護舒達口服液 (Fleet)（當時覺得配甜飲料調和來喝很噁心）、富利瀉 (Fulisay)（很後悔加了太多飲料，份量多到喝不太完）。
這次在台大的清腸藥是沒吃過的耐福力散，要調和成 2 公升來喝，幾乎每次清腸都會喝到吐的我，好緊張餒。
上面寫每小時喝一公升，讓我想到每次我都喝太快就吐的經驗，好抖。
衛教單說，清腸效果最好的時間是在清腸後的 6~10 個小時內，如果前一天喝，怕隔天早上檢查時又有糞便或腸液堆積在大腸，會影響檢查成效。之前雖然常常凌晨起來想趕快喝完回去再多睡一下，喝第二劑喝太快，老是喝到吐，但想想還是清理乾淨一點，檢查才有意義。
健檢前一天我想到要喝這包，我訪問了我們辦公室的同事們都怎麼喝。最猛的前輩大人雖然一聽到我說瀉藥就說他拿到的藥也是酸酸苦苦很難喝，但他就是正常飲用，沒有加飲料；另一個同事說加沙士氣太多，加運動飲料味道變得又鹹又怪，他不推。
健檢當天凌晨三點半，我爬起來喝耐福力散時，覺得同事說得對，調和了奇奇怪怪的飲料會很恐怖，去年我會吐說不定就是沙士氣太多、不利我 30 分鐘內喝完？這次我就只有照說明書，添入 2,000 c.c. 的水攪散泡開，再分段以吸管飲用。
喝完沒有什麼感覺，好緊張，難道我的腸胃不會動了？但是我好餓好想吃上海生煎包耶。（在想什麼！）
再看一眼衛教單，上面說在一開始的 30~60 分鐘內把前 1,000 c.c. 喝完以後，接下來一小時再喝下第二個 1,000 c.c.，這 2,000 c.c. 通通進肚後，在用藥後一小時內就會開始有想要如廁的感覺了。我喝到凌晨四點半時差不多喝了 1,500 c.c. 吧，此時開始稍稍有感了。接下來我就是循環在廁所與廚房之間，腹瀉後就去嘗試喝掉剩下的耐福力水，喝完後也差不多到了衛教單上說已經清潔乾淨的程度了。
到這時候已經六點了，來到一個不知道要不要再去睡一下的時間，目標七點半要到，我六點半就得出門啊。後來我就沒有睡回籠覺，而是整理家裡，弄到時間差不多了就出門去。
【健檢當日】
一早搭公車從中和換車換來換去，到台大醫院才發現，這豈不就是我上次來領務局與標檢局換護照的路線嘛？超眼熟的。我要去的是「台大醫院東址 6 樓」，靠近捷運站站體的是「台大醫院西址」。我搭了和平幹線，從古亭換車過來就剛好是在「東址」前面，走進去找個電梯上六樓，依指示路標走，穿過病房區，滿快就找到健康管理中心。
到場要先在健康管理中心外面的小攤位跟護理師拿號碼牌，護理師再叫號請到號的人來量體溫、檢查資料攜帶填寫的狀況，初步檢查沒問題才能進健康管理中心。
07:35 到場就看到已經有好多人在健康管理中心對面的木椅上等待了。走到大門口（星星處）對面的小攤位，跟護理師拿號碼牌，延路找有空位的木椅坐下，已經排得這麼遠哩。
08:00 左右就進到現場，調查午餐口味的選擇後，就帶去換檢查服。置物櫃滿小的，難怪事前叫大家不要帶太多東西來。
換好醫服後就被叫去量身高體重、抽血，接下來就是排隊分散到各個檢查室去做檢查囉。
坐在休息區排隊等腸胃鏡時，看到 LINE Today 上的新聞《10年暴增3成！每10人就有7人有腸息肉 其中1成8「易癌化」》：
「鄭乃源進一步分析，十年間有腺瘤型息肉者的生活型態，30.3%有抽菸習慣，32.84%喜愛吃重口味料理，51.35%體重過重，64.59%經常飲酒，而脂肪肝患者更高達64.08%。符合世界衛生組織（WHO）所指，加工肉類攝取過多、蔬果攝取不足、久坐不動、肥胖、抽菸和過量飲酒，都會增加大腸癌風險。」
鵝，有夠有共時性，有夠恐怖，有夠抖。
下午做了肝纖維震波檢查，聽說要有特別的license才能做，所以能做這檢查的地方不多。這比起超音波更精密，是有個精準的數值來判斷我的肝臟肥不肥。
——結果出來，沒什麼在運動又貪吃的我有輕度脂肪肝。
「妳有在運動嗎？會喘的那種。」
『⋯⋯追公車？』
「噗，那不是運動！妳要不要試試超慢跑？在家原地就可以，從 15 分鐘開始，我現在一天都做 45 分鐘，有 APP 可以輔助。」
【健檢餐點】
我心心念念的午餐選擇還滿多的，有粥、壽司，或是便當（主菜可選雞、魚、豬、素食），或是低渣餐，不過沒有照片可以看，護理師就是提供「粥、雞、魚、豬、壽司、素食、低渣餐」這幾個選項的文字給我們圈起來而已。
到了中午會拿到右上角套了杯套、蓋上杯蓋的紙杯，杯上有貼超大的姓名標籤，目測應該有至少 36pt 吧，完全不會拿錯，可以拿紙杯去裝水裝茶來喝，如果是男性受檢者，有一個項目是檢查尿流速，午餐時要灌個五杯，以便後續受檢。餐點托盤上有便當、湯，還有一盒樹頂蘋果汁。
因為我不愛帶骨的肉，所以嘗試點了豬肉的，送上來時看到所謂的「豬」是松阪肉，超開心！口感我覺得讓我下次想再來😆。三道配菜都很清淡清爽，分別是清炒高麗菜、薑味金針菇拌菠菜、蝦仁燴冬瓜，再配上一碗料多多的芋艿豬肉湯，燉到湯底濃白、滋味鮮美，除了稍微有點乾的白飯我沒吃完，其他我都掃得乾乾淨淨。
旁邊有一台可以泡出麥茶、煎茶或玄米茶的機器，要喝冷的熱的都有，我好喜歡喔，感覺好日系（？）。飯後配一杯麥茶，心情都悠閒起來，雖然我超睏的，但是覺得那杯茶的時間真是難得的閒散。
話說因為我第一次來，所以要填個台大的同意書，裡面有一段我覺得好可愛：「本人同意配合全面禁菸、禁吃檳榔及榴槤」，那為什麼沒有臭豆腐管制？
整個流程大約下午三點多完成。完成健檢後，當場可以知道結果的項目，會現場先告知情況，讓人安心；兩週可以拿完整的報告。
因為台大醫院的成員都相當有經驗，所以所有我會害怕疼痛不適的項目，雖然不免還是不舒服，但過程相當迅速流暢，讓疼痛感縮短在最短的時間，連我之前怕得要死的子宮頸抹片都在呼吸之間就採樣完畢，讓我決定下次還要再來。
詳細費用與健檢套裝內容，可上網查台大醫院健康管理中心網頁。
(2024/09/16 update!) 兩週後依照預約的時間來到台大健康管理中心，會有安排好的醫師現場看著報告解說給我聽。大部分的建議就是要調適壓力、放鬆心情、正常飲食、充足睡眠。末了我舉手發問。
『所以綜合看來，是建議我變成一個比較慢的人嗎？』
「理想上是這樣子說啦，但是現實很多條件不允許，我們只能說妳就盡量。」
『哈哈哈醫生你好誠實！』
「沒辦法啊我們某種程度也是受害者啊，不要久坐什麼的，但妳看。（兩手攤開比劃著正坐在診間久坐的自己）」
醫生好可愛。報告編排也讓患者閱讀與醫師講解都非常有效率，該上色的地方上色、字級大部分都很大。事後也能直接安排門診追蹤，感受到當初為什麼同事們推薦我來了。
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Dear Baby (6)