打從二月初的某天，早上半夢半醒地摟著小麋鹿躺餵母奶，等我醒來時忽然覺得手有點麻痛。本來以為只是被小麋鹿壓到手麻，不以為意，但疼痛有日漸增長的趨勢。問了也得過媽媽手、至今未復原的邦泥，我應該如何與媽媽手和平共處？她建議我還是要多休息，「可以去醫療器材行買媽媽手專用護腕，不做事以及睡覺的時候儘量都戴！」
隔幾天我覺得疼痛感變強烈了，於是去藥局試戴了護腕，$300 元的小品牌護腕和 3M 這款姆指支撐型護腕相比，3M 的的確舒適多了，但是要一千多塊，我瞬間覺得看到護腕的價格手都不痛了⋯⋯
邦泥獲悉後立刻為我滅火，「不用買到那種，$500 以內，有鐵片固定那種就可以，這是老薛的學長，我媽媽手時去看的那位復建科醫師說的！」
後來想了又想，我還是買了 3M FUTURO THUMB（姆指支撐型護腕）。我在連鎖藥局買的，藥局販售的原價 $1,050、當時有活動再打折，所以實際購入價是 $945。
這個貴鬆鬆的玩意它本人長這樣，手掌的部分是潛水衣的布料，姆指側邊有硬物，讓姆指不會過度伸展出力。使用時若有髒污，可以把魔鬼氈黏妥後，以中性清潔劑與溫水手洗，再以毛巾吸附水份後晾乾。（不宜使用洗衣機清洗、脫水，用力扭轉或曝曬於陽光下可能會加速布料彈性退化）
外盒背面，我覺得上頭最重要的一句是「柔軟透氣、耐用且不含乳膠材質」，之前我有個同學在牙科當助理、對乳膠過敏，這種字句對她應該很重要吧？
外盒側邊有穿戴說明，其實也就是把姆指套進去後，魔鬼氈貼到服貼為止。（不要綁太緊）
我買回來戴了一陣子還是覺得手好痛⋯⋯原來護腕雖然是醫療器材行常見的產品，但它其實沒有治療效果，我後來才知道。（好啦我知道我最近很蠢XD）
原本因為餵母奶，上網查資料時看到很多人說西醫會開類固醇，怕會影響小麋鹿，於是看了一陣子中醫，扎針做針灸、搭配推拿，每次推完都會發出「喀」的一聲，然後就神奇的暫時不痛了，但做個幾次後，那個「暫時不痛」的時間越來越短，我越來越快回到疼痛的狀態，連手端馬克杯都有感！
剛好有陣子停餵母奶，就乾脆所有病一起醫一醫，去看了西醫的復健科。醫生說如果我還打算餵母奶他就不開藥了（原來不一定要打類固醇針劑或吃藥！），只給消炎藥布、並幫我安排物理治療。
物理治療，依我的發炎程度分別要做超音波（五分鐘）、電療（十五分鐘）、石蠟浴（二十分鐘）。
石蠟浴應該完全看不出來是怎麼一回事⋯⋯其實就是把手浸到溶化的蠟液裡，反複沾個 6~8 次蠟液，然後把手用塑膠袋套起來，再用毛巾裹著，大概是要盡量保住熱度吧。算是一種比較特殊的熱敷方式。15~20 分鐘後再捏住塑膠袋，把手動一動，就能把蠟塊從手上移掉了。
復健師建議我做完石蠟浴先暫時不要洗手，等個半小時至一小時，「這樣讓它熱度再作用一陣子。」
因為這一整套下來加上批價得耗掉一個小時，我會來不及去接小麋鹿，得請 16 去接，我又捨不得延托時小麋鹿被孤孤單單留在托嬰中心（雖然通常她不是最晚走的啦），所以一張復健單可以回去做六次物理治療，我整整用了快一個月才用完額度，被醫生演講了一回合，「建議一週至少要去做個三次啊，妳一週只做兩次可能只能打平，像妳一開始只做一次那根本就又發炎回來了嘛。」
至今做了七次復健，不知道到底是適應疼痛了，還是有好轉一些，除了抱小麋鹿時，日常生活受影響的程度有稍微降低一點。但是遇到要開瓶蓋時總是很痛苦⋯⋯慣用手受傷真的很麻煩耶！
復健師建議我有空可以鍛練一下手臂肌肉，抱寶寶時也要避免以手腕或姆指出力，應該將整個手臂從寶寶背後穿過，再以手臂的力量將寶寶抱起。「其實還是要多休息才能好，不過妳要自己照顧小孩，沒辦法，那就是護腕戴著、改變妳錯誤的用力習慣。」
另一位復健師分享了她的閱歷，「我有個患者手腕受傷，我就叫她不要洗碗。她家沒有人願意代替她來接下洗碗的工作，所以她就卯起來用了一個月的免洗碗，就復原了！有時候不要太勉強自己。」
以上，希望各位媽媽們不要步上我的後塵，嗚嗚。
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