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焦慮的女人 (created by Bing Designer)

選舉日當天投票完畢後,我在信義安和捷運站看到借書機,好奇走過去看看有什麼書,借了一疊,其中有一本是《當焦慮來臨時》。

書在借書機裡,連文案都看不到,只能從借書機介面看到封面、書名、作者等超基本的資訊。對我來說真像扭轉蛋,打開書後發現,《當焦慮來臨時》的重點是如何面對喪慟伴隨而來的失去與焦慮,而不是生活日常裡的焦慮。

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我先在網路上看貓園時期的朋友小才轉貼了守谷香的文章:

翻閱了守谷香近期的發文後,得知守谷香有為重量毯寫一本書,就很好奇的找來看。書中提到了案例,讀者可以清楚感受到為何是「給無法擁抱的擁抱」,以送養兒童的案例,是因為母親彼時還與他在兩地分隔,所以重量毯可以供應母親擁抱裡的重量;而在諮商室裡,因為諮商師是不能碰觸個案的,所以重量毯的出現,成為「無法擁抱的擁抱」:

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黑柳徹子的《不管多寂寞,我依然放送歡笑》

之前跟鹿鹿一起看了黑柳徹子的《窗邊的小荳荳》,有點好奇長大後的小荳荳,後來變成了怎樣的人?

上網搜尋作者本名「黑柳徹子」,發現 1933 年出生的她,竟然到現在還繼續在主持以她為名的談話性節目《徹子の部屋》(徹子的房間),真是好有活力的阿媽。

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封面@《開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心:心靈╳運動╳飲食,找回自我及體態的12個關鍵密碼》,親子天下出版

副食品天后小雨麻又出書了!先是一次煮好一家人飯菜的副食品書《小雨麻的副食品全記錄》,接著進化到再忙也能用杯碗變出東西吃的《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》,後續再提出安定混亂生活的斷捨離之術《小雨麻極簡育兒提案》。現在,小雨麻邀請我們一起「開始動就對了」,調整飲食、正確運動,抹去健檢報告上頭不健康的紅字,得到輕盈快樂的身心靈。

這本書的主題是邀請大家拋下所有「可是」、「沒辦法」的念頭,《開始動就對了》!從健身開始掌握身體每一吋肌肉的氣力,同時也強健自己的意志鬥志,讓生命更有活力的往前躍進。

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封面@脫憂鬱

這本書最早是跟小花逛桃園誠品時在平台上看到的,角川的漫畫都會上膠膜,所以我一開始不能理解《脫憂鬱》 封面上那些白色一團一團的是什麼,還以為是什麼療癒憂鬱之心的吉祥物。後來在 Readmoo 發現有電子書版本,就買回來看,看完了整本書,才發現那些白色毛球是「憂鬱」本身啊。

作者和《我跟你一樣絕望,我是你的心理醫師》的嘉絲克醫生一樣,都遇上了會一再反覆發生的憂鬱症,他們也都提供了一些案例,來幫助讀者瞭解如何在憂鬱降臨時能夠安然渡過。

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《有家可歸的戀人們》山本文緒著/麥田出版

看了日劇玉木宏與中谷美紀主演的日劇《有家可歸的戀人》,等待剩餘的集數播映的空檔,非常想要先偷看結局,於是找了原作《有家可歸的戀人們》來看。我從山本文緒的後記開始看,她說「這本剛好是在一個階段寫好的書」,好好奇所謂的「一個階段」指的是什麼,回頭從頭開始看,才在譯序發現陳系美說到,這本書除了是山本文緒的第二十本書、是她彼時最長的作品,也是山本文緒離婚後的第一部作品。

離婚後的女人第一個事業上的反應是什麼呢?我非常好奇。

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陳名珉《我媽的異國婚姻》電子書

(2022/07/17 update!) 本書改編的影視作品《媽,別鬧了!》已於 NETFLIX 上線:NETFLIX 影片簡介頁面。影視化的內容與原著略有不同,但核心精神都有留著,無論是書或台劇,都是好看的作品。

這篇是我閱讀《我媽的異國婚姻》的心得。如果你是為了影視化作品《媽,別鬧了!》而來讀這篇文,推薦你幾個延伸閱讀連結:

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封面@羽茜《在婚姻裡孤獨》,時報出版

對我而言,有同期的人來示範「日子過得有點走樣也純屬正常」,是一件療癒安心的事。無論是在母職裡偶爾錯失了什麼,在生活中不免為了資源窘迫而做了殘念的選擇(例如讓小孩配合雙薪家庭早出晚歸Orz)。如同羽茜後來在新書分享會提到的,社會框架出了某些理想的生活模式,不停地透過電影、廣告等等媒體展演洗腦了我們,當我們達不到,就會覺得好有罪惡感、好悲哀、好孤獨。就像書裡說的,「要在一個不是法國的地方堅持做法國女人,成功了妳會在臉書和 instagram 上面有一大堆粉絲,失敗了,則是沒完沒了的人際衝突。⋯⋯有很多書把女人之所以是現在這個樣子,全都歸咎於是女人『自己的選擇』和『自己的責任』,忽略所有人的生活面貌其實都是文化因素、社會因素的共同形塑和參與。」(p.116~118)

婚姻看似是兩人緊密無縫的將雙方的生活黏貼在一起,但彼此從各自的原生家庭而來,內心都帶著各自對新生家庭的期待。婚姻裡有許多磨擦,有許多觀點不一致的時刻,都讓人在婚姻裡感到孤獨。

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封面@《練習不壓抑》,蘇益賢,時報出版

壓抑比我們想像中更常出現在我們生活裡:有的人是大吃大喝發洩情緒、有的人是追劇追到三更半夜排解壓力,有的人是反映在身體的各種症頭諸如胃潰瘍、肩頸僵硬⋯⋯

當我們忽略了輕微而不自主的壓抑,當這個意念越來越深重,等到我們意識到,它已然成為壓力。

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封面@知人善用:IT主管一定要會的馭才管理術

《知人善用:IT主管一定要會的馭才管理術》是很久很久以前看到搞笑談軟工的 Teddy 的心得文《Managing the Unmanageable中文版》,他在文中這麼寫:

「Teddy 特別喜歡書中提到『招募人才』、『激勵程式設計人員的方法』、與『前人的經驗與名言』這三個部分。Teddy 的經驗,對於一個軟體技術主管,最不需要擔心的就是技術問題。而經常感到無力或是處理不好的事情,就是『招募人才』與『激勵程式設計人員』。找人與帶人這兩個問題可以處理好,則團隊的問題就解決了一大半。」

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《房思琪的初戀樂園》封面

《房思琪的初戀樂園》這本小說,據說是森冷的,不舒服的。故事是多線的,美麗的少婦看似有美滿的婚姻、舒適安逸的生活,實則飲醉的丈夫卻會慣性地毆打她;任職老師的鄰居偽裝溫文儒雅的好人模樣接近了女孩,從此初戀並非樂園,那些文字鋪陳出的精美裝潢、社經地位,只是樂園裡的旋轉木馬與歡樂配樂,在樂園裡走動的,卻是在情感上迷途的女孩們,精神崩潰地從世界邊緣跌出。

「他發現社會對性的禁忌感太方便了,強暴一個女生,全世界都會覺得是她自己的錯,連她都覺得是自己的錯。罪惡感又會把她趕回他身邊。」──《房思琪的初戀樂園》

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《但願你因工作而閃亮》封面

我目前沒有要換工作的念頭,不過剛好要跟年紀只有我一半的小朋友們討論找工作這件事,覺得我離那個階段已經好遠啊,還真不知道從何說起!以前我會推薦有志進入資訊領域的後進讀《人人都有好工作》(對岸出的,台灣似乎一直都沒人代理啊,哭哭),不過這本看起來目前也絕版了。剛好在 facebook 的廣告看到《但願你因工作而閃亮》上市了,翻了幾篇「獵頭的日常」粉絲頁的內容,覺得內容應該不錯,就買來看一看。

先說結論:這本我覺得值得買!尤其是剛出社會前幾年的人,需要常常思考怎麼自我包裝、設定職涯,這本書寫得很淺白,可以幫助自己擬定職涯發展戰略。

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《How Fun!如何爽當YouTuber:一起開心拍片接業配!》封面

大概在去年開始,「成為 YouTuber」忽然變成一種夢幻職業,好像只要拍個幾支影片上傳,就可以每個人都得到安迪・沃荷 (Andy Warhol) 說的「在未來,每個人都能成名15分鐘」。

Howhow 為他的爸媽經營的幼兒園裡的畢業生拍攝了《我們畢典要表演什麼》,成為他的成名作。

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《我跟你一樣絕望,我是你的心理醫師》封面

一開始想看這本書,是有人在社群網路上提到許多心理師、精神科醫師都有自己的治療者。對方一開始沒有透露書名,我本來以為是一本書,一上網查,才發現寫書自陳精神病史的精神科醫師真是出乎意料的多!像是楊紹民醫師的《我也曾憂鬱:一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱》,宮島賢也的《讓憂鬱變微笑的20個好習慣:精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習》,我猜也許是專科訓練讓醫生們能對自己的症狀更有病識感吧?

精神疾病不單純是先天生理或後天環境造成的,更多時候是複雜的交錯關係。書中除了自傳式的陳述精神科醫生琳達自己的病史與病情進程,琳達也記錄了自己接受治療的過程。像是她的醫生告訴她,對於胡思亂想,不一定要硬逼自己正面思考來抵抗負面情緒,而是把這些思緒放在一邊就好。

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洛心《蜃棄樓》封面

有一天在古亭的 JASONS Market Place 買了茶包後,轉往隔壁金石堂,意外地看到了洛心的《蜃棄樓》在新書書架上。這個和我同一個世代的女孩出新書了。我還記得在那個受歡迎的故事會被瘋狂轉寄的年代,我也跟著看了《小雛菊》。坦白說沒有特別喜歡。但後來在 KKcity 還是貓園跟著大家看了《人之初》,那裡頭陰鬱森冷的氛圍倒是把我捲進去。

《蜃棄樓》的文案對劇情的提示其實相當有限:

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《晉身怪傑:軟體開發者職涯應變手冊》(Being Geek)

其實這本書進入我的 anobii 書單已經太久,我想不起來我當初為什麼會想看這本書了,上網查了評論,不僅找不太到,列在 Google 搜尋結果前幾名的還是 ihower 在 twitter 對此書略表不滿、譯者陳健文跳出來請他具體評論、唐鳳隨後給了一些翻譯建議。(詳見 twitter 討論串

不過書本身的文案裡有這麼一段:「作者帶我們走完一個完整的職涯循環,從新工作的面試開始直至意識到可能已經需要另謀高就的時刻為止。許多書籍討論如何面試或成功地管理專案,本書則是協助您對付在職涯中可能會面臨到的一些千奇百怪的狀況

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封面@黃之盈《從此,不再複製父母婚姻》

有天和 J 聊天,他說他側面觀察了婚姻能幸福的人,多半都出自於美滿的家庭,而自幼就親眼看著父母爭執、冷戰、甚至外遇的,自己的婚姻,往往也無法幸福。我想起了之盈的第一本書《從此,不再複製父母婚姻》書腰上的驚人文案:「我從小告訴自己,不要像爸媽,但結了婚,我卻和父母一樣?」

好像沒錯啊,雖然我們一直告誡自己不要重蹈父母的覆轍,但是在婚姻中那些陰暗險峻的時刻,我們潛意識裡那些爭執或冷戰的畫面又再次出現,可能洗腦一樣地讓作為下一代的我們再次複製,也可能因為對過往的恐懼,讓我們對一些看似無傷的小事卻有強烈的防禦反擊。譬如說,之盈提到在童年時受虐、被忽略的人,在成為父母之後,可能會重演自己童年時遭受的對待,或是為了防止事情變得跟自己過去經歷的一樣糟,而提前過度防禦──

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《大象在屋裡:薩提爾模式家族治療實錄》封面

《大象在屋裡: 薩提爾模式家族治療實錄》,收集了八個家庭、十次治療的對談逐字稿。從書裡的對話,我反覆揣想,這些家庭如何在大量的陌生人面前,願意坦誠自己內心的傷口?對談中,除了資深的治療師,還有翻譯人員、共同參與觀摩的其他治療師,在這些陌生人面前,如何能快速的在有限的對談時間裡鬆懈心防?

書名是來自英文俗諺 "Elephant in the Room",亦即棘手難以處理、以至於沒人願意拿到台面上來談的問題。家族裡的種種暗湧,正是房間裡的大象,無人願意觸碰門把,生怕開了門後會有些什麼難以處理的後續一湧而出。

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《鋼索上的家庭:以愛,療癒父母帶來的傷》,陳鴻彬諮商心理師,寶瓶出版

我們從小唱著「我的家庭真可愛,整潔美滿又安康」,卻從沒想過,有那麼多時候,我們懸在鋼索之上,每個家庭成員都小心翼翼的閃躲迎面而來的情緒勒索⋯⋯

看過了翻譯國外作品的《父母會傷人》《大象在屋裡》等彙集豐富諮商輔導案例的著作,我總是告訴自己,那些都是國外的書啊,也許台灣風土民情不同,像台灣這麼講孝順禮教、主張儒家思想的地方,應該不會有那些問題吧?看完了《鋼索上的家庭》,我深刻感覺到,原來我曾經眼見過的所有悲傷的故事,其實都不是特例,都值得好好被療癒。

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捷運西湖站

軌道轉轍,人生走向另一條路途,誰會知道這個方向是不是正確的?《人生是永遠的測試版》(The Start-up of You) 是國外知名的商業社群網站 LinkedIn 的創辦人以他創業的經驗,鼓勵讀者以創業精神來經營人生。這本書也是我之前在食譜網站「愛料理」共同創辦人林宜儒 (Lawrence Lin, a.k.a deduce) 的 facebook 上看到他的讀後感,所以決定讀的,一路拖沓到 Lawrence 的讀後感都已經看不到了,我才剛把書讀完。

「她在不忘初衷下,針對新的專業軌道應變,她表示:『我之所以沒有計劃,是因為計劃會把我局限在現有選項中。』」(p.89)(這邊的「她」是指 facebook COO 雪莉‧桑德伯格 Sheryl Sandberg)

初次看完這本書是我還未生下孩子的時候,彼時我的職涯發展還算順遂,因而覺得我完全就是此書實證──

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