熱血青年很向上

在黃瑽寧醫師的 facebook 粉絲專頁看到的歐洲防癌準則，試著翻譯一下。

預防癌症的12個方法：來自世界衛生組織「歐洲防癌準則」（European Code Against Cancer）

1. 不抽菸。不使用任何菸草製品。
   Do not smoke. Do not use any form of tobacco.
2. 打造無菸家庭。支持職場塑造無菸環境。
   Make your home smoke-free. Support smoke-free policies in your workplace.
3. 為健康的體重採取行動。
   Take action to be a healthy body weight.
4. 日常生活中多活動。節制坐著的時間。
   Be physically active in everyday life. Limit the time you spend sitting.
5. 健康的飲食習慣：
   Have a healthy diet:

• 多吃粗糧、豆類、蔬果。
  Eat plenty of whole grains, pulses, vegetables and fruits.
• 少吃高熱量食物（高糖或高脂肪），避開含糖飲料。
  Limit high-calorie foods (foods high in sugar or fat) and avoid sugary drinks.
• 遠離加工肉品；少吃紅肉和高鹽份的食物。
  Avoid processed meat; limit red meat and foods high in salt.

• 餵母乳可減少婦科癌症風險。如果可以的話，親餵妳的寶寶。
  Breastfeeding reduces the mother’s cancer risk. If you can, breastfeed your baby.
• 荷爾蒙替代療法 (Hormone replacement therapy, HRT) 會增加罹患某些癌症的風險。謹慎使用 HRT。
  Hormone replacement therapy (HRT) increases the risk of certain cancers.  Limit use of HRT.

• 為新生兒接種 B 型肝炎
  Hepatitis B (for newborns)
• 為女孩接種 HPV 疫苗（Human papillomavirus, 人類乳突病毒）
  Human papillomavirus (HPV) (for girls).

• 腸癌（男／女）
  Bowel cancer (men and women)
• 乳腺癌（女）
  Breast cancer (women)
• 子宮頸癌（女）
  Cervical cancer (women).

其中輻射那句我覺得有點難翻譯，相關知識可以參考 wikipedia 裡對輻射與氡的解釋。

然後啊，因為有提到要擦防曬，所以我本來以為 "sunbed" 是指這個可以躺在海邊舒適曬太陽的床。

再多 Google 了一下，覺得應該是指這種可以把全身烤成均勻小麥膚色的紫外燈艙型裝置。

延伸閱讀 

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