這週心血來潮看一下 Instagram 上面有沒有網友上傳在我們這個治療所的治療過程,答案是用治療所的名字當 hashtag 是沒有結果的。XD
至於「#脊椎側彎」,倒是有頗多內容。像下面這個談「脊椎側彎特化運動治療 (Scoliosis-specific Exercises)」的內容還滿有趣的,看起來和我目前的治療師師出同門:
IG 上還有一種脊椎側彎,是心靈的側彎。像是 bhsky0101 的這篇:「有時候感情像脊椎側彎,只有別人看得到你走得多偏,但也只有你知道他痛或不痛。」
敢情這位是病友吧?幸會幸會。
今天一樣是帶著壞心情去做 KKT(因為事情還是好多考驗,沒有那麼容易結束,可惡XD),不過這次我實在是太累了,已經到了想要把握 KKT 那段什麼都不能動的時間,好好打個瞌睡的階段。XD
不過一睡著頭就歪了吧?為了防止越橋越歪,物理治療師裡裡外外忙碌走動,我還是在他路過的時候警醒的睜開眼。
一進門量水平儀時,物理治療師說我肩膀和腰部都沒有偏斜了,進步得很順利,做完 KKT 後我想了想,忍不住把我內心的好奇端出來。
「你剛剛說已經都沒有歪了,只是我覺得好像沒有想像中那麼有進展?像我還是覺得肩頸很緊。」
『我們還完全沒有處理到頸椎那塊喔。目前都是以腰為主,它是一切的根基。』
「這樣啊。」
到目前為止覺得就是個常態性的對話,但等一下就覺得這段話伏筆還滿深的。XD
今天的運動是斜坐,先雙腳放平坐在椅子上,一樣是在健側的臀部底下墊毛巾坐好,像我就是墊在左邊屁股底下。接著一樣左手插腰、右手放肩膀,以便提示自己右邊的腰部要伸展開、左邊的腰部向右邊推、右肩要往後拉。不過物理治療師提醒我挺胸坐好時,我卻忍不住肩膀用力。
「身體拉直,而且挺胸不是聳肩喔。」
『可是肩膀忍不住就會出力啊?』
「方向不一樣,聳肩是肩膀往上,挺胸是肩膀往後。」
他稍微出力推了我肩膀一下,看著鏡子裡的自己的肩頸線條,真的差別滿明顯的耶,好像有點懂了!
這次右腳要往外跨出去,讓重心落在右臀。跟上次的正坐有點像,不過這次身體整個往左斜,頭部與肩頸想像成一個十字型,頭要往上抬、但是下巴要收進去。
⋯⋯我這個人遇到訓練困難絕對不低頭,因為我會一直注視我的雙下巴。Orz
大概是我太想笑場,或是我一直盯著雙下巴看所以身體和頭都越來越往前往下傾,物理治療師後來一直叫我自己看鏡子裡自己的眼睛。
⋯⋯嗚嗚我更想笑了怎麼辦。(內心戲很多)
說起來都是一直坐著,之前也是躺著,但是每次按照物理治療師的指示拉直身體、出力,這些貌似輕鬆不費力的活動,出乎我意料的,好累好有伸展感啊!
『為什麼我覺得手跟大腿好痠?』
「表示妳的身體沒出力,就由其他部分代償啦。所以妳要用左腰的力量往右腰推,旋轉身體,右肩後退,身體拉直。」
喔!跟剛做完 KKT 時講的那段話有呼應耶!原來是今天的中心德目!XD
今天的回家作業是:側躺練習 20 分鐘、側身坐姿練習 10 分鐘。說實在的,雖然只是停在那邊不動,但是呼吸和出力真的還是讓肌肉很痠很有感欸。
我下次的進度才剛到要跪下了,今天看到其他同學(?)的動作是站著耶!但是宅宅我不好意思一直盯著人家看(推眼鏡),所以我下課我就快閃了~(也是因為要趕去吃飯啦)
快年底了超忙的,又有各種突發狀況,希望可以順利在年前完成這一系列治療啊。
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這次又是與治療無關的首圖,講到治療用到辦公椅,當然是要曬一曬我的辦公椅啊!雖然治療的時候物理治療師會叫我屁股不要坐滿,噗。XD
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