目前分類:[矯正] 想要變得更正直 (70)

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準備送給強者我醫師的盆惱山紅葉(雞爪槭)

每週維持運動好像開始進入一個看不到新意的階段XD,每週都是肩膀很正直、但是腰部左偏一度的狀態捏,從這之後開個表格來記一下每週運動的狀態好了。

 

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加完班的等車時間

上週本來也要繼續去做維持運動,可是我重感冒加上生理期,光是要正常上班就有點艱辛,更別說捨棄午休去做運動了。於是就跟物理治療師直接延了一週。

結果這週是我第一次沒有收到他的提醒通知,難道是我效果一直不好,他要放生我了嗎?(開始自己小劇場起來)

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在古亭看到的建案廣告,一樓庭園豪宅大戶四房三衛 6988 萬起⋯⋯每次在這邊我都覺得這裡是個很奇妙的地方XD

雖然療程已經結束,不過在物理治療師主動開口提可以繼續來做維持姿勢的運動,我又來啦!前往物理治療所的路上,等紅綠燈時,抬頭看到一個建案廣告,哇,總價 6988 萬的房子是什麼感覺啊⋯⋯真想繞過去參觀一下。(不過做完運動出來就完全忘了這件事了,哈哈)

話說我覺得我最近真的太累了,國定假日早早排定要進來辦公室加班,放假前一天收到物理治療師提醒我約診的 LINE 還嚇了一跳,約診的當日⋯⋯嗯我還是忘了要來啊,還把我的便當放在我家餐桌上,哈哈哈!(笑著流淚)

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因為上週被預告這週要拍照比較治療效果,過年期間看到再好吃的東西,我都不敢發揮我的實力!而且整個過年我一有空就跟瑜珈球培養感情,培養到後來,鹿鹿直接把餐椅抽走拿去玩,還對我說:「馬麻不會用到椅子啊,馬麻妳不是要做練習?」(把球推給我)

包裝正面@迪卡儂DOMYOS防爆瑜珈球

(這是我的瑜珈球的包裝盒,也是我農曆年間的懶骨頭、椅子、訓練儀器,是不是非常超值呢~)

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三個月咻的一下就過去了,想不到倒數第二次這麼快就來了!本來以為整個療程可以在農曆年前完成,不過一月時我重感冒病懨懨的,第 11 次就此遞延一週,一路排下來就是年後還要再來一趟囉。

是說年後要拍術後照片是不是有點殘酷啊,過年到底誰會節食!想到鹿鹿對我說的:「如果妳怕拍起來很胖,妳就不要讓肚子凸出來啊!」好有道理捏,我也很想要它跟強者我同學晏小新的肚子一樣伸縮自如啊。

這次要量水平儀時本來很擔心會很歪,因為昨天前天我又請假陪大小姐放寒假了,依例只要陪她幾天之後我都會整個人走山,想不到這次量起來只有歪一點點耶,好感動。(但回家之後體重爆增了好多,我到底是幫她吃了多少剩菜Orz)

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經過了上週又長歪以後,忐忑的來到這週的測量時間。一見面的測量,還是歪了一點點,不過比起上週好多了。

「咦,又歪了。」
『不過是不是比上週好?』

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學站了 (L)

小麋鹿的學校寒假頭尾會徹底放假,中間會有幾天寒假期間的托育課程可以上課,放假的那幾天就是由我們夫妻輪流請假陪她。這幾天在整理 flickr 上的照片,隨手滑到小麋鹿在托嬰中心時學站的照片,咦,有種莫名的熟悉感,這不就是我上週來學的背部拉筋嗎!嬰兒的核心肌群真是強大,比媽媽還撐得住啊!

寒假期間我儘可能避免抱小麋鹿,但來到物理治療師面前,水平儀一架上我肩膀與腰部,啊,又歪了!晴天霹靂!這天寒流來,我也好心冷啊,我的世界開始下雪,老師請下音樂~

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今日古亭

因為明天開始小麋鹿就放寒假了,所以這週調整了一下治療時間。平常午休時間來做治療都沒什麼人,一個時段也只收四個患者,所以通常至多就遇到物理治療師與其他三個患者。

這天一進門就人山人海,走進去一堆眼睛看著我的感覺好恐怖!走到練習室門口聽到物理治療師的聲音,不過他一邊幫一個小女生調整姿勢,旁邊有個人在幫小女生錄影,後頭還有幾個人在,本來以為是有人來採訪還是要錄教學影片什麼的,陣仗這麼大,結果原來是好大的一家子一起陪小女生來做治療,有認真做記錄的媽媽、有受治療的女兒,隨行的還有阿公阿嬤還有兄弟姐妹,好想問他們治療後是要一起去吃彭園嗎?XD

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坐在計程車上看到的橋上風景

上週因為重感冒同時生理期,整個人暈頭轉向,本來想要向物理治療師遞延個一兩天,但強者狐狸醫師大人說他本人也有事不在所內,所以就直接遞延了一週。這一週我整個人超懶散的啊!除了我自己生病所以狀況不好,等到我快好了就換小麋鹿生病了⋯⋯於是我又扛著因為生病而無力自行移動的孩子去坐車看醫師,哭了哭了。Orz

根據我十幾年前得到的衛教單,脊椎側彎患者最好是不要搬重物,如果要搬的話,就是不要彎腰搬、應該要蹲下搬起來,最好有輔助工具,也最好不要負重太久。

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岩崎知弘:「世界上的孩子,全都有著無邪的雙眸、雙唇和心靈。」 / 廣告燈箱@捷運古亭站

去做治療的前兩天,我回高雄參加外公的告別式。在永和吃完早餐後,我搭了 208 號公車進台北市區,在捷運古亭站準備換車去台北車站。從平常很少走動、比較靠近物理治療所這側的入口走進捷運站,發現這個岩崎知弘的燈箱,溫柔又療癒:「世界上的孩子,全都有著無邪的雙眸、雙唇和心靈。」

話說這趟去做治療,我終於可以繳清治療費用了!喔耶喔耶!今天是發薪日,我從一早就刷了好幾遍的銀行 APP,想確定薪轉戶已經入帳,可惜敝司薪資雖然從不拖欠,但是入帳的時間不太固定,好險這天剛好有錢進別的戶頭,就自己左手向右手周轉了一下。

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今天在辦公室的茶水間排隊,我溫柔美麗的同事 Jenny 轉頭問我。

J:「我覺得妳去做物理治療以後氣色變很好耶。」
V:「真的哦,我也覺得我自從比較注意姿勢後,變得比較少頭痛。」

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今日古亭

又是一個可以輕鬆散步走去物理治療所的好天氣。早上買完早餐,站在羅斯福和平路口往六張犁方向看,忽然很懷念剛上台北時每天搭公車在和平東路上下車的自己。穿壞了幾雙低跟的跟鞋,101 與古亭之間長出了許多新的高樓大廈,新的建案一一落成,來回走在和平東路這段路上,風景與剛來台北時多有不同了。

這次的療程在進度表上的名稱感覺有點奇妙,叫做「肌肉圓柱」。本來以為會是個旋轉跳躍我閉著眼的姿勢,結果先是複習上次的直線走路。這天是冬至,很想吃酒釀湯圓的我一直很想要吃個一碗再來說句「嘿嘿我沒喝醉我可以走直線」,可惜太晚想到要訂湯圓這件事了,臺一跟政江號顯然都買不到,沒得演。

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今日出門的天空

今天是個超級好天氣,去上課的路上天藍藍的,看了心情都輕快了一點,一掃昨日的厭世感。

話說年底真是累斃了啊,加上冬天宛如流沙一樣完全吸住人的溫暖被窩,本來就貪眠的我覺得我每天都看不到隔天的太陽。(因為頭還埋在被子裡XD)

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開始物理治療一陣子以後,我就把課表抄到 Google Calendar 上頭。作為一個月光族,想想這麼快就已經上了七堂課,表示我欠物理治療所的費用快付清了!喔耶!想著想著走路都輕快起來了呢!

喔對了,照課表看來,今天應該就是要教我怎麼站立與走路吧?

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這次因為有事得在家照顧鹿鹿,去做 KKT 兼上課學怎麼坐椅子就問物理治療師:「我可以帶小孩一起來嗎?」物理治療師口氣超雲淡風輕的說沒有問題啊,但我內心卻很驚慌的想,小孩隨便弄壞你們家一個東西我就賠不完了吧!(抱頭)

只是在預約下次回診時間時,他問我要先暫時休息一次、還是要帶小孩去,我想想還是不要拖延治療時程,「好啊我帶她一起來」。

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Enjoy 121辦公椅

這週心血來潮看一下 Instagram 上面有沒有網友上傳在我們這個治療所的治療過程,答案是用治療所的名字當 hashtag 是沒有結果的。XD

至於「#脊椎側彎」,倒是有頗多內容。像下面這個談「脊椎側彎特化運動治療 (Scoliosis-specific Exercises)」的內容還滿有趣的,看起來和我目前的治療師師出同門:

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資管系系花拍給我的松江南京的彩虹XD

開始寫這一系列以後,發現有脊椎側彎困擾的朋友出乎我意料之外的多耶,看來我輩真是充滿韌性,每個人都好能跟疼痛共處,誰說我們是草莓族啦。

回想起來,在接受目前正在進行的治療前,我還曾經想過一些別的選擇。譬如說,我以前知道側彎可以用各種運動治療,除了在復健科的醫師給我的資訊以外,就是 2009 年在批踢踢上看到彭伊君老師提到她使用彼拉提斯協助患者調整身體姿勢。

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今日古亭,前往物理治療所的路上

原本以為矯正第一週開始就可以迎接輕盈舒爽的身體狀態,不過剛做完 KKT 的前兩天,施作的左側肩頸反而覺得有點酸痛,再隔兩天換成右肩酸痛,咦,跟我想的不太一樣。

不過,就像當年做牙齒矯正,也不是拔完牙、裝完矯正器,馬上就能把這麼大的間距關上的。當初花了兩年左右的時間,現在應該也要給它一點時間變化吧?我是這麼想。

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更新超久的Windows

今天到物理治療所開始接受第一次正式的治療。除了使用治療儀輔助調整,這家診所更強調的是讓正確的肌肉使用概念深植在腦海,成為「隱形的背架」。不知道他會怎麼洗我的腦咧?我這金魚腦真的能記得住嗎?

遙想高中與大學時各去了一次醫院復健科,物理治療師們(那時我都叫他們復健師XD)很認真的教了我一大堆強化背肌、讓患側腰部肌肉追上健側強度的運動,然後叫我隔一段滿長的時間以後再回去追蹤,接下來我就⋯⋯因為各種原因而追蹤追到失蹤了。XD

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信義誠品外面的《勇者鬥惡龍XI》主題小屋

來台北工作以後,因為每年做健檢身高都有微幅增加(目前比在高雄做過的健檢長高兩公分了XD),所以我一直以為我的脊椎側彎有比較改善(照理說我這年紀應該不會再長高,應該是身體拉直才能長高啊!)當我上週去拍 X 光片順便申請拷貝與診斷書,醫生跟我說我的側彎增加到 30 度,我真是嚇傻了啊。

會想要去矯正脊椎的動機非常複雜,我對外觀基本上是處於半放生的狀態,長久使用錯誤姿勢代償,我也沒什麼特殊的疼痛。只是最近兩三年暴肥以後,想要運動減肥,卻發現兩邊施力狀況明顯不同,繼續運動下去恐怕會越長越歪,加上陳老師推波助瀾的關懷 push 我,這時候手邊也還湊得出自費的費用,剛剛好動機充份、資源具足,就一鼓作氣處理吧。

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